KEEP HEALTHY BY KEEPING FIT…

Meer info

Small Group training

Wat is het? 

Volg een korte, thematische training, waarbij je in kleine groepjes onder leiding van een gespecialiseerde coach op een doeltreffende manier sport. 

  • Korte training +/- 30 minuten 
  • Gegeven in Keep Fit, op vaste uren volgens het weekschema 
  • In kleine groepjes van max. 6 
  • Onder leiding van een coach 

Small group trainings worden begeleid door een personal trainer die steeds een nieuwe mix aan oefeningen samenstelt op maat van de groep. Met maximaal 6 deelnemers per training, krijgt iedereen de juiste aandacht. Het is de ideale aanvulling op je fitnesstraining!

Onze aanpak blijft hierbij persoonlijk. Iedereen werkt als individu aan zijn doelstelling, maar jullie volgen gezamenlijk de trainingen. Dat werkt motiverend en is gezellig!

DE VOORDELEN VAN SMALL GROUP TRAINING:
  • Dynamisch, afwisselend en leuk
  • Motiverend
  • Veilige training onder begeleiding
  • Stevigere spieren
  • Betere conditie
  • Hoog calorieverbruik
  • Hoge naverbranding
  • Maximaal resultaat

 

WEEKSCHEMA

Maandag       08u30 - 09u00          Mobilisatie en versterken van de spieren

Dinsdag         08u30 - 09.00          Time to change      

                    18u00 - 18u30         Abs and core

                    20u - 20.30u            Time to change 

Donderdag     08u30 - 09u00         Upper Body     

                    18u30 - 19u00          Lower Body

                    19u00 - 19u30          Time to change

                    19.30u - 20u             Time to change 

Zaterdag        08u30 - 09u00         Time to change  

Time to change :                                         Focus op gewichtsverlies met verlaging van de vetmassa, lage en hoge intensiteitsoefeningen en tevens werken op het conditionele.

Abs and core/upper body/lower body :          Functioneel trainen, met versterking/vergroting van de spieren, inclusief het vermogen van de spieren verbeteren.

 

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken